Tratarea constipatiei

In conditiile vietii moderne, frecventa constipatiilor a crescut si continua sa creasca in mod ingrijorator. Principala manifestare a constipatiei consta in golirea rara si insuficienta a intestinului sau chiar in imposibilitatea efectuarii ei fara folosirea unor interventii din afara.

 

Fara riscul de a gresi, se poate considera ca una dintre principalele caracteristici ale starii de sanatate este evacuarea regulata si completa a intestinului gros, acesta putand constitui un indicator fidel al starii de sanatate a unei personae. Este binecunoscut ca orice persoana care sufera de constipatie isi poate da seama ca numeroasele tulburari pe care le simte in organism sunt in stransa legatura cu aceasta. Adesea, indispozitia, plictiseala, descurajarea, indepartarea de prieteni si nereusitele profesionale sau in afaceri se pot datora unui intestine gros care functioneaza prost.

 

Perturbarile in functionarea normala a intestinului nu numai ca favorizeaza aparitia constipatiei, dar pot influenta in mod hotarator si functionarea celorlalte organe. Se considera in general ca inlaturarea constipatiei si dezintoxicarea organismului sunt mijloace de tratament, de inceput si obligatorii aproape, in toate afectiunile.

 

Cauze

Este o realitate evidenta faptul ca atat constipatia, cat si alte numeroase maladii pornesc de la un intestine gros care functioneaza prost. Pentru a evita si combate atat relele deprinderi, cat si constipatia, mai intai trebuie sa cunoastem foarte bine cauzele care le determina. Cele mai importante sunt urmatoarele:

 

-    evacuarea necorespunzatoare a intestinului, prin incercarea de reglare a scaunelor (dupa programe prestabilite si nu dupa necesitatile organismului);
-    intarzierea evacuarii, din diferite motive;
-    alimentatia artificiala si puternic procesata;
-    viata sedentara la serviciu si acasa;
-    lipsa de preocupare in evitarea si tratarea la timp a infectiilor intestinale;
-    abuzul de alimente constipante in detrimental celor laxative;
-    lipsa de preocupare in identificarea si eliminarea din meniu a alimentelor si preparatelor culinare care determina constipatii;
-    consumul exagerat de preparate culinare prajite si de tip fast-food.

 

Mijloace practice pentru combaterea constipatiei

In cazul in care se manifesta constipatia, ea trebuie de urgenta tratata, pentru a nu se intarzia prea mult evacuarea reziduurilor toxice alimentare. Mijloacele practice pentru combaterea constipatiilor sunt urmatoarele:

 

-    evitarea utilizarii exagerate a purgativelor cu caracter general si a celor sintetice in special, deoarece sunt agresive pentru organism si il invata sa devina lenes din punct de vedere digestive. Abuzul de laxative duce la dependenta de ele: pentru a obtine evacuarea vor fi necesare cantitati din ce in ce mai mari;

-    recurgerea la uleiul mineral, de exemplu o lingurita de parafina la copii si o lingurita la adulti;

-    efectuarea de clisme, de preferat cu apa calda si infuzie de plante medicinale (musetel, rostopasca, menta etc.);

 

-    consumul de seminte de dovleac neprajite, care ajuta si la dezintoxicare;

-    efectuarea exercitiilor de gimnastica abdominala si masaje in sensul de evacuare (colonel ascendant, cel orizontal sic el descendent);

-    efectuarea de rspiratii profunde (inspiratii cu destindere maxima a abdomenului, numarand pana la 50-100, si expiratii cu contractarea abdomenului, efectuand aceeasi numaratoare);

 

-    eliminarea alimentatiei artificiale, prin consumul in exclusivitate sau cu predilectie, de paine integrala si cereale integrale, fructe coapte nefierte si legume verzi, crude sau fierte cu mare continut de fibre;

-    eliminarea alimentelor constipante si consumarea in proportie cat mai mare a alimentelor laxative;

-    efectuarea exercitiilor fizice si a sporturilor usoare in aer liber cel putin 30 de minute zilnic (plimbari in ritm vioi, de pilda);

 

-    aplicarea unor masuri psihoterapeutice: repetati-va in forul dvs. interior ca sunteti sanatos si ca va simtiti bine; insusirea unor procedee de autosugestie pozitiva – increderea in puterea de vindecare naturala a propriului organism, in puterea vindecatoare divina solicitata prin rugaciune, de pilda.

 


Adauga comentariu