slabire

Cand trebuie sa slabiti mai mult de 10 kg…

scris de Ziar de Cluj / 13.02.2012 18:12 / 0 comentarii / 5 vizualizari
…este bine sa stiti ca specialistii va stau la dispozitie pentru a va ajuta sa reusiti. De astfel, ii puteti consulta chiar daca surplusul dvs. de greutate este mai mic de 10 kg; tot mai multe persoane, exasperate de regimurile aberante, apeleaza la medici pentru a slabi.   Medicul... citeste mai departe

Caloriile si echilibrul energetic

scris de Ziar de Cluj / 12.02.2012 05:51 / 0 comentarii / 119 vizualizari
Secretul mentinerii unei greutati normale este sa mancam mai putine calorii in timp ce ardem mai multe calorii prin activitate intelectuala si fizica sau exercitii fizice. Pentru mentinerea unui echilibru energetic, trebuie sa va asigurati ca numarul de calorii “ingerate” este egal cu... citeste mai departe

Alegerea dietei potrivite

scris de Ziar de Cluj / 11.02.2012 07:00 / 0 comentarii / 7 vizualizari
Exista o multitudine de diete cu solutii numeroase care pretind ca au ca rezultat pierderea in greutate, imbunatatirea starii de sanatate sau vindecarea bolillor. Dar toate acestea ii pot deruta  si dezamagi pe multi care le-au aplicat. De ce? Este foarte probabil sa fi pus greutatea pierduta... citeste mai departe

Faza de stabilizare de dupa regim

scris de Ziar de Cluj / 07.02.2012 20:42 / 0 comentarii / 168 vizualizari
Aceasta perioada esentiala constituie cheia de bolta a unui program de slabire eficient. Nerespectarea acestei faze este de fapt principala cauza de esec in cele mai multe cazuri. Iata cateva recomandari pentru redresarea calorica, fara riscul de a recidiva.Pentru a nu pierde ce ati dobanditFaza de... citeste mai departe

Obtinerea si pastrarea unei greutati sanatoase

scris de Ziar de Cluj / 04.02.2012 20:31 / 0 comentarii / 0 vizualizari
Va urcati pe cantar intr-o dimineata si, pur si simplu, va inspaimanta cifra pe care o cititi pe scala. Sau vreti sa imbracati o pereche de pantaloni pe care nu ati mai purtat-o de mult timp si constatati ca nu mai puteti inchide fermoarul.     Prima reactie este cea de panica, va ganditi... citeste mai departe

Anturajul in sustinerea regimului de slabire

scris de Ziar de Cluj / 27.01.2012 10:46 / 0 comentarii / 8 vizualizari
In drumul lung si anevoios spre suplete, vointa va va fi cel mai bun aliat, iar sansele de reusita vor fi cu atat mai mari, cu cat veti beneficia de sustinerea permanenta si discreta a anturajului: partenerul de viata, colegii de serviciu, copiii si parintii dvs.Partenerul de viataRolul acestuia.... citeste mai departe

Jurnalul alimentar

scris de Ziar de Cluj / 21.01.2012 07:12 / 0 comentarii / 3 vizualizari
Pentru a slabi si a-ti remodela silueta, este esential sa te cunosti pe tine insuti: sa stii de ce te-ai ingrasat, sa-ti constientizezi motivatia si sa-ti testezi vointa sunt cele trei secrete ale reusitei unui regim de slabire. Aceasta pregatire preliminara se poate realiza doar printr-o detasare... citeste mai departe

Barbati, nu va ingrasati!

scris de Ziar de Cluj / 16.01.2012 17:43 / 0 comentarii / 23 vizualizari
Obezitatea este un exces anormal de greutate, in raport cu inaltimea individului si poate constitui o stanjeneala sau un handicap fizic sau psihic. Dar trebuie sa facem diferenta intre grasime si muschi, si nu trebuie sa confundam o persoana grasa cu una musculoasa.   Procentul normal de... citeste mai departe

Trucuri alimentare pentru sclavii rontaitului

scris de Ziar de Cluj / 14.01.2012 07:14 / 0 comentarii / 30 vizualizari
Sa tinem in permanenta in frigider branza de vaci degresata (0-20 %), iaurturi naturale degresate, cruditati, oua, sunca, branza degrersata, carne slaba sau peste prajit. Sa ne facem timp sa luam mese complete si regulate. Sa formam reflexul de a manca la ore fixe pentru a ne impune o disciplina... citeste mai departe

Cumparaturi in timpul regimului de slabire

scris de Ziar de Cluj / 09.01.2012 14:22 / 0 comentarii / 5 vizualizari
Oboseala care apare din cauza slujbei si a eternei  lipse de timp ne determina sa pregatim de obicei mancaruri rapide, dar nesanatoase. Felurile de mancare prea satioase si mesele dezechilibrate trebuie insa sa dispara din viata noastra o data ce ne-am decis sa slabim mult timp de-aici incolo... citeste mai departe