schimbare

Schimbarea obiceiurilor alimentare insotita de... miscare

scris de Ziar de Cluj / 20.12.2012 03:34 / 0 comentarii / 24 vizualizari
Daca va urcati pe cantar in fiecare dimineata si folosit drept indicator de succes ceea ce va arata scala cantarului, atunci foarte curand veti esua in tentativa de a slabi. In primul rand schimbarea necesita timp! In al doilea rand, daca va concentrati  in exclusivitate asupra kilogramelor... citeste mai departe

Schimbarea comportamentului fizic si alimentar

scris de Ziar de Cluj / 08.12.2012 10:03 / 0 comentarii / 75 vizualizari
Staristicile indica faptul ca cei mai multi oameni tin regim o saptamana, dupa care renunta. Daca vreti sa sfidati aceste statistici, trebuie sa va ganditi ce modificari ale stilului de viata pe termen lung  trebuie sa faceti inainte de a lua o decizie in acest sens.     Mai intai... citeste mai departe

Dieta schimbarii pas cu pas

scris de Ziar de Cluj / 10.10.2012 11:36 / 0 comentarii / 62 vizualizari
Asa cum reiese din denumire, acest plan de slabit pune accentul pe ajustarea pe rand a factorilor si promoveaza tinerea sub control a portiilor si gestionarea aspectelor vietii de zi cu zi legate de preferintele culinare. Acest plan urmareste o schimbare benefica pe o saptamana. Planul a fost... citeste mai departe

Cand vrei sa slabesti, accepta o schimbare!

scris de Ziar de Cluj / 27.07.2012 02:57 / 0 comentarii / 9 vizualizari
A slabi inseamna a-ti vedea silueta apropiindu-se, zi dupa zi, de imaginea trupului visat. Nu este totdeauna usor sa treci in cateva luni de la situatia de “durduliu” la cea de “suplu ca o trestie”; veti avea nevoie de o perioada de adaptare pentru a va obisnui, atat din... citeste mai departe

Strategii de control al stimulilor alimentari

scris de Ziar de Cluj / 25.04.2012 04:08 / 0 comentarii / 6 vizualizari
Cand va hotarati sa va schimbati obiceiurile alimentare gresite cu altele noi, sanatoase pentru a reveni la greutatea normala trebuie mai intai sa le identificati. Studiati Jurnalul dvs. alimentar si vedeti care sunt greselile pe care le faceti in mod repetat.   Daca Jurnalul indica drept... citeste mai departe

Formarea unor obiceiuri alimentare sanatoase

scris de Ziar de Cluj / 04.04.2012 21:24 / 0 comentarii / 7 vizualizari
Obiceiurile pe care le aveti sunt foarte rezistente, sunt bine infipte in fiinta dvs. Ati lucrat din greu cateva luni pentru a le modifica pe cele datorita carora erati supraponderal. Ati tinut un Jurnal alimentar, ati incetat sa mai mancati automat in fata televizorului, fara sa va ganditi, si v-... citeste mai departe