Exista nenumarate exercitii prin care penisului i se acorda atentia cuvenita. Cele cunoscute sub numele de “exercitiile Kegel” (omul care le-a inventat) nu sunt usoare. Si nici grele. Sunt pur si simplu nerusinate. Le poti face oricand, oricum si-n orice imprejurare. Asa cum le faci tu, le poate face oricine. Simplu, eficient si perseverent.
La inceput localizezi muschii pubococcigieni (PC). Cum? Mergi la toaleta si intrerupi voluntar, cateva secunde, fluxul de urina. Apoi incepi sa-i incordezi. Nu inainte de a stii ca aceste exercitii sunt de trei feluri:
– Tipul I – contractii lente. Cum ti se intampla cand te uiti la televizor si adormi. Tresari, deschizi ochii si privesti un timp. Apoi iar adormi. Si tot asa. Ca executie: contracti puternic muschii PC ca si cum ai vrea sa opresti fluxul urinnar.OK. Pastreaza contractia 3-5 secunde si apoi relaxeaza-te. Repeta exercitiu si observa ca, pe masura ce il repeti, te simti din ce in ce mai sigur.
– Tipul II – contractii rapide. Ca atunci cand esti grabit si umfli roata de la bicicleta. Lucrezi repede cu pompa. La inceput contractezi si relaxezi alternativ muschii PC cat poti de repede si cat poti de mult. Pe masura ce numarul repetitiilor creste, te simti din ce in ce mai puternic.
– Tipul III – impingeri. Ca si atunci cand te opintesti sa impingi o mobila. Pentru tine ca si cum te-ai forta sa urinezi.
Antrenamentul
Atunci cand faci exercitiile, pui in actiune si musculatura abdominala si intreaga musculatura din zona bazinului. Realizezi ce forta uriasa esti in stare sa mobilizezi. Si acum, antrenamentul:
– 50 de contractii lente;
– 50 de contractii rapide;
– 50 de impingeri.
Aceasta serie o faci de cel putin cinci ori pe zi. Daca ai chef, daca esti inspirat, poti face si mai multe. Te vei simti si mai bine. E dreptul tau sa te simti cat doresti de bine, de implinit. Dupa o saptamana mai adaugi inca zece repetari la fiecare dintre cele trei tipuri de contractii. Si continui asa, saptamanal, pana ajungi la serii compuse din o suta de repetari. Te vei simti puternic si plin de forta. Daca la capatul unei serii apare oboseala, nu abandona. Te odihnesti putin si reiei exercitiul. In exercitiul fizic constient se regaseste spiritul tau. Nu te opri.
Alte beneficii ale exercitiilor
Dincolo de prelungirea actului erotic cat vei dori, mai sunt si alte beneficii de care te vei bucura exersand asa. Uita-le:
– redescoperirea unei importante parti a corpului, prin senzatiile noi pe care le vei trai;
– virilitate si putere;
– amplificarea trairilor emotionale in timpul orgasmelor;
– detenta si dinamism mental;
– marirea increderii in sine;
– cresterea capacitatii de comunicare;
– amplificarea intuitiei si creativitatii; dinamismul relatiilor sociale;
– deschiderea catre ceilalti;
– cresterea optimismului;
– spontaneitate;
– vitalitate debordanta.
Vei exersa in functie de cat doresti sa cunosti. In mod sigur, o sa-ti sara mustarul! La inceput. Ca, de, e nevoie de disciplina si perseverenta. Asa incepe orice invatatura. De aceea radacinile invataturii sunt amare. Pentru ca esti scos din tipic, din haosul apucaturilor cotidiene. Dar tot inteleptii sustin ca roadele invataturii sunt dulci.
Masajul franghiei indiene incandescente
Noi, europenii, nu prea stim cum sa ne pastram penisul in forma. Stim ca trebuie sa nu facem excese, ca trebuie sa ne odihnim. Cum? Sa acordam un timp pentru a-l masa? Astai-i un semn de tulburare mintala!? Dar in secret, Doamne, cat isi mai doresc barbatii, si nu numai ei, sa aiba “arma” la orice varsta ca la 20 de ani!
Uite ce fac orientali. Si cand e vorba de eros, de la ei avem multe de invatat. Practic totul. Uite, de pilda, masajul penisului pe care il numesc masajul franghiei indiene incandescente si care ne arata ca ocupandu-ne de penis ne ocupam de multe parti ale corpului, de organe la care, direct, nu avem cum sa ajungem, dar indirect, da.
A stimula baza penisului inseamna a stimula rinichii; a stimula mijlocul corpului penisului inseamna a stimula sistemul digestiv. Iar daca masezi baza capului penisului… inima, plamanii sunt in al noulea cer. Si pentru asta se executa doar tehnica indiana a aprinderii focului cu ajutorul franghiei cu pricina. Care este… ati ghicit, penisul.
Asa ca prindem penisul, nastrusnicul, cu o mana. Il ridicam, in timp ce cu cealalta se apuca baza benisului. Cu aceeasi mana rotim baza intr-o directie si in cealalta intre noua si 36 de ori.
Atentie! Nu incepeti treaba inainte de a va freca bine palmele pana simtiti ca au luat foc. Nu neglijati nici una din cele trei parti…