meniuri

Planul alimentar ideal pentru o inima sanatoasa

scris de Ziar de Cluj / 06.09.2012 03:44 / 0 comentarii / 3 vizualizari
Exista foarte multe feluri de mancare pe care le puteti gati folosind ingrediente menite sa asigure sanatatea cordului, prevenirea sau chiar diminuarea efectelor bolilor cardiovasculare. Daca sunteti tributar propriilor obisnuinte, s-ar putea ca la inceput sa apreciati ca anumite modificari sunt... citeste mai departe

Slabiti in grup cu regimul Weight Watchers

scris de Ziar de Cluj / 05.09.2012 23:19 / 0 comentarii / 32 vizualizari
Metoda provine din Statele Unite ale Americii, unde a aprut in anii 1960. Mai mult decat un simplu regim, programul Weight Watchers este o maniera noua de a privi si de a accepta slabirea.   Programul presupune un regim hipocaloric echilibrat, cuplat cu o dinamica sociala de grup. Prin urmare... citeste mai departe

Dieta Best Life

scris de Ziar de Cluj / 05.09.2012 09:26 / 0 comentarii / 1 vizualizare
Un program in trei etape pentru o pierdere ireversibila in greutate prin schimbarea obiceiurilor, cresterea nivelului de activitate si imbunatatirea dietei.   Desi Bob Greene, fiziolog specializat in exercitii fizice, a publicat programul acestei diete in 2006, ea a devenit populara abia dup... citeste mai departe

Miros si slabesc: Dieta aromosatietatii

scris de Ziar de Cluj / 03.09.2012 05:18 / 0 comentarii / 31 vizualizari
Acest plan alimentar promoveaza pierderea in greutate folosind aroma alimentelor pentru a suprima apetitul, a creste satietatea si a controla impulsurile supraalimentarii. In 1996, dr. Alan R Hirsh, neurolog si psihiatru  din Ohio, a observat ca oamenii cu o pierdere temporara a mirosului (cei... citeste mai departe

Pranzul, masa de la orele 15

scris de Ziar de Cluj / 02.09.2012 04:48 / 0 comentarii / 184 vizualizari
Pranzul sau dejunul este masa principala a zilei si trebuie sa fie consistent si sa acopere jumate din necesarul de calorii al zilei, dar si toate lipidele necesare. El trebuie sa contina carne, legume si paine sau paste si obligatoriu un fruct. Dupa masa, o cafea si ceva dulce este recomandat.... citeste mai departe

Dieta Hollywood pentru mamici

scris de Ziar de Cluj / 27.08.2012 02:20 / 0 comentarii / 2 vizualizari
Iata un plan alimentar pentru cele 5 zile ale saptamanii in care mergi, cel mai probabil, la serviciu. Am numit-o dieta Hollywood, pentru ca a fost urmata, intr-o forma asemanatoare, de staruri de peste Ocean.     Pentru fiecare zi vei gasi alimente ce contin intre 2200-2400 kcal,... citeste mai departe

Cate calorii si cand?

scris de Ziar de Cluj / 23.08.2012 00:21 / 0 comentarii / 29 vizualizari
Pentru a respecta limitele de echilibru si placere intr-un program alimentar trebuie sa stii sa te orientezi dupa calorii. Un tabel de calorii, pe care-l poti tine in geanta, este un reper minunat.     In mod normal, alimentatia n-ar trebui sa depaseasca 1800-2000 de calorii pe zi daca... citeste mai departe

Dieta “Nu va este scris sa fiti grasi”

scris de Ziar de Cluj / 08.08.2012 11:27 / 0 comentarii / 16 vizualizari
Acest program pentru slabit este menit persoanelor predispuse genetic la obezitate si/sau afectiuni cornice. Planul se bazeaza pe fenotipul personal. Determinati-va fenotipul si apoi urmati meniul corespunzator.   In 1994, dr. Jeffrey M. Friedman a identificat prima gena a obezitatii. El a... citeste mai departe

Realimentarea normala dupa postul terapeutic

scris de Ziar de Cluj / 27.07.2012 11:12 / 0 comentarii / 23 vizualizari
Singurul pericol al posturilor alimentare terapeutice il constituie reintroducerea prea brusca a alimentatiei normale care, daca nu este stapanita, poate duce atat la compromiterea intregii actiuni, cat si la agravarea starii sanatatii celui care posteste. Daca este adevarat ca dupa primele zile de... citeste mai departe

Dieta Gustarilor frecvente

scris de Ziar de Cluj / 26.07.2012 02:40 / 0 comentarii / 16 vizualizari
Acest ghid pentru gustari sanatoase necesita o planificare atenta pentru a asigura nutrientii zinici pe parcursul celor sase sau sapte mese mici premise. Populara in anii 1990, Dieta Gustarilor frecvente a pierdut din popularitate. Cheia succesului este planificarea atenta si controlul portiilor.... citeste mai departe