Sex

Libido-ul feminin

Multe femei prefera sa nu se uite la organele lor genitale, consideran acest lucru ceva jenant. In cazul in care va simtiti jenate, amintiti-va ca daca va cunoasteti mai bine, viata sexuala va fi mai buna. Petreceti ceva timp atingadu-va abdomenul, sanii si orice alta zona care va face placere prin atingere.

 

 

Coborati spre zona pubiana si explorati. Pentru a vedea cat mai bine zona genitala, indoiti genunchiul si deschideti picioarele. Puteti chiar sa va folositi si de o oglinda pentru a arunca o privire. Fiti atente la culoarea si dimensiunile labiei, clitorisului, vaginului si textura lor, la intensitatea atingerilor si mangaierilor care va produc placerea cea mai intensa.

 

 

Pentru fiecare femeie, intensitatea senzatiilor este diferita, iar zonele eterogene pot fi descoperite in cele mai neobisnuite locuri. Redescoperirea propriului corp poate este prima lectie de sexologie pe care fiecare femeie trebuie sa o parcurga. Zona dintre vagin si anus se numeste perineu. Dupa un astfel de exercitiu, multe femei sunt incantate de decoperirile facute si au o parere mult mai buna despre zona lor genitala. Asta ajuta si la normalizarea vietii sexuale. Iar repetarea acestui exercitiu, ajuta femeile sa devina sensibile la o varietate nebanuita de stimuli.

 

Cand apare orgasmul?

In mod normal, majoritatea femeilor ajung la orgasm in 2-8 minute de la momentul penetratiei, in timp ce foarte putine dintre ele ajung la orgasm dupa un minut. In general orgasmul depinde de durata si calitatea preludiului.

 

 

Cate tipuri de orgasme pot experimenta femeile?

Din punct de vedere al orgasmului, femeile se impart in cele care au orgasm clitoridian (circa 65 %) – in aceste cazuri orgasmul apare mai repede,  vaginal (20 %) – au nevoie de mai mult timp pentru a ajunge la orgasm, iar restul de 15 % experimenteaza orgasmul mixt.

 

 

Libido-ul sau pofta de sex depinde, pe de o partre, de cantitatea de testosteron din orgasmul femeii, testosteron care in creier se transforma in estrogen. La barbat, nivelul  testosteronului este de 10 ori mai ridicat decat la femeie. Pe de alta parte, dorinta sexuala este legata si de capacitatea creierului de a transforma testosteronul in estrogen (aromatizare).

 

 

Ce poate sa inhibe dorinta?

De cele mai multe ori, femeile care sunt in perioada de  postmenopauza nu mai au libidou, neplacere cauzata de probleme psihoendocrine prin care trec femeile. Nivelul hormonal scade, iar anumiti factori psihici determina aparitia unor molecule (neurohormoni si neurotransmitatori), care au un rol important in aparitia libidoului.

 

 

De ce anume depinde pofta de sex?

De exemplu, persoanele care au diferite forme de sindrom nevrotic (depresie, anxietate, atac de panica) pot avea libido-ul foarte scazut, sindroamele depresive fiind generate de un complex socio-cultural. Cheful de sex dispare si la persoanele stresate, la cele care au un serviciu epuizant sau la femeile care au un sot alcoolic sau violent. Nu in ultimul rand, este bine de stiut ca, cu cat veti sta mai mult in casa, cu atat tendinta de a face sex va fi mai frecventa.

 

 

 

Cum pot amplifica orgasmul muschii uterini?

Muschii uterului au un rol extrem de important in mentinerea orgasmului, imbunatatindu-i substantial daca sunt folositi. Foarte multe femei nu pot exersa acesti muschi pentru ca nu ii pot identifica. Specialistii ofera insa o solutie, “respiratia vaginala”, mai exact inspirarea si expirarea aerului in vagin.

 

 

Cu ajutorul respiratiei vaginale veti putea identifica cu usurinta fornixul vaginal si muschii uterini. Contractiile muschilor uterini pot imbunatatii substantial orgasmul. Fornixul vaginal reprezinta portiunea din capatul superior al vaginului, care in mod normal ramane ascunsa daca femeia nu este foarte excitata. Atunci cand apare excitarea, tensiunea musculara determina uterul sa se ridice, iar fonixul vaginal se descopera.

 

 

Pentru identificarea fornixului vaginal si a muschilor uterine, incepeti prin a va intinde pe spate si a va relaxa. Ridicati genunchii si incercati sa incordati muschii aflati in zona inferioara abdominala. Daca incordarea  oricaruia dintre aceste grupuri de muschi provoaca aspirarea aerului in interiorul  vaginului, atunci inseamna ca folositi muschii potriviti.

 

 

Exersati de mai multe ori aspirarea si scoaterea aerului in si respectiv din vagin. In acest fel, fornixul vaginal se “descopera” si se pliaza la loc, de fiecare data cand faceti acest lucru.

 

 


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *