femei

Refacerea flexibilitatii dupa nastere

scris de Ziar de Cluj / 07.08.2012 01:37 / 0 comentarii / 7 vizualizari
Flexibilitatea este vitala in cadrul exercitiilor fizice si multi oameni o neglijeaza, deoarece nu-i dau importanta cuvenita. Dar flexibitatea, sau supletea, este extrem de importanta pe termen lung. Persoanele in varsta pot fi atat de intepenite incat nu se pot apleca sa se incalte. Flexibilitatea... citeste mai departe

Dieta … rapida pentru femei insarcinate

scris de Ziar de Cluj / 02.08.2012 05:05 / 0 comentarii / 14 vizualizari
Nu este foarte usor sa-ti prepari tot felul de mancaruri atunci cand vii obosita de la serviciu. Am spus obosita? Vei vedea  inca din primele saptamani ale sarcinii ce greu ti se pare sa tii ochii deschisi! Incearca sa-ti creezi un regim de viata cat mai usor, cu multa odihna si hrana pe... citeste mai departe

Dieta de weekend … la munte

scris de Ziar de Cluj / 29.07.2012 01:55 / 0 comentarii / 8 vizualizari
Daca pleci la sfarsit de saptamana la munte, ce ar trebui sa mananci? Desigur , plimbarile mai lungi in aer liber, mai ales la munte, iti vor face pofta de mancare. Dar trebuie sa fii atenta! Sa nu mananci cat doi! Un mar in plus ajunge. Savureaza cat poti natura si fa miscare, pentru ca... citeste mai departe

Alimentatia in timpul sarcinii

scris de Ziar de Cluj / 28.07.2012 18:12 / 0 comentarii / 5 vizualizari
Este foarte important ca, inainte si dupa nastere, sa beneficiati de o dieta sanatoasa. Aveti nevoie sa va completati rezervele nutritive care au scazut in timpul sarcinii, iar daca alaptati, va trebui sa va hraniti sanatos, oferind bebelusului ceea ce are nevoie.     Incercati sa aveti... citeste mai departe

Dieta de vara pentru… femei

scris de Ziar de Cluj / 17.07.2012 17:19 / 0 comentarii / 6 vizualizari
xVara este un sezon foarte placut datorita marii varietati de fructe si legume care abunda pe piata. Nu le evita sub nici o forma, caci ele iti furnizeaza vitaminele si mineralele de care ai mare nevoie acum. In plus, profita de faptul ca nu au foarte multe calorii si de aceea ai marea sansa de a... citeste mai departe

Depresia si menopauza

scris de Ziar de Cluj / 17.07.2012 15:39 / 0 comentarii / 42 vizualizari
“Dar ai totul ca sa fii fericita!”, scrie Nicole de Buron, povestind, cu umorul si hazul de care nu duce lipsa, cum a facut o depresie. De multe ori asa este. Si totusi, te trezesti intr-o dimineata distrusa, plangi fara motiv si te tarasti de colo-colo ca o carpa, spunandu-ti... citeste mai departe

Mancati pentru doi, dar nu cat doi

scris de Ziar de Cluj / 16.07.2012 04:25 / 0 comentarii / 5 vizualizari
Cresterea in greutate in timpul sarcinii este necesara pentru buna dezvoltare a copilului. Dar pierderea kilogramelor acumulate nu este intotdeauna usoara! Totusi, nu va speriati: nu este o nenorocire daca veti ramane mai durdulie dupa nastere.   Mama, copilul si “poftele”Indata ce... citeste mai departe

Exercitiile fizice si maternitatea

scris de Ziar de Cluj / 10.07.2012 14:35 / 0 comentarii / 10 vizualizari
“Pot sa fac miscare cat timp sunt insarcinata?” se intreaba aproape toate viitoarele mamici. Desigur ca se poate si chiar este bine atat pentru ele, ca mame, cat si pentru micutii lor. Miscarea este un bun medicament impotriva depresiilor si micilor tulburari de natura psihica, ea te... citeste mai departe

Mama care alapteaza

scris de Ziar de Cluj / 08.07.2012 19:39 / 0 comentarii / 647 vizualizari
Alaptarea este solutia cea mai buna pentru o mama sanatoasa care a nascut un copil la termen. Prezinta trei avantaje esentiale: nutritionale, psihologice si imunologice. Exista si un avantaj de ordin financiar si, in plus, nu se mai pierde timp cu prepararea biberonului. Alaptarea este o alimentare... citeste mai departe

Sindromul premenstrual si cresterea in greutate

scris de Ziar de Cluj / 28.06.2012 01:00 / 0 comentarii / 596 vizualizari
Numeroase femei acuza, inainte de ciclul lunar, tulburari fizice si / sau de dispozitie. I se reproseaza, de asemenea, sindromului premenstrual ca induce o crestere in greutate trecatoare, dar deranjanta. Iata cum stau lucrurile.Definitie si simptomeSindromul premenstrual este un ansamblu de... citeste mai departe