exces

Romanii consuma de 20 de ori mai multa sare decat ar fi necesar. Iar pretul pe care-l platesc pentru aceasta se numeste hipertensiune, insuficienta cardiaca si alte neplaceri legate de retentia de lichide.     Organismul uman are nevoie de sare. Sarea este formata din doua minerale... citeste mai departe

Se afla in libertate un raufacator viclean, care invadeaza tacut, consecvent si pe neobsevate si ucide, in fiecare an, mai multi romani decat toate razboaiele secolului trecut la un loc. Numele lui? Grasimea din alimente.     Excesul de grasime din alimentatie este din ce in ce mai mult... citeste mai departe

Este o cura ce ar trebui practicata inainte si dupa unele abuzuri alimentare. Este bine cunoscut faptul ca, in ceea ce priveste mesele traditionale prilejuite de sarbatorile familiale sau cele numite “de afaceri”, bunele sfaturi privind alimentatia sunt de cele mai multe ori date... citeste mai departe

Berea, chipsurile si alunele ingrasa incet, dar sigur. Cercetatorii au constatat ca pentru a slabi o jumatate de kilogram, trebuie eliminate aproximativ 3500 de calorii. Doriti sa slabiti incet si sugur? Iata cinci recomandari foarte usor de pus in practica pentru a scapa, in mod sanatos de... citeste mai departe

Pofta de mancare, chiar exagerata, este o stare normala a individului; ea poate tine de sanatatea organismului, de eforturile fizice pe care le face, de consumul de energie care trebuie sa fie inlocuit.   55% dintre oamenisunt fie obezi, fie supraponderali. Si in ciuda eforturilor noastre de a... citeste mai departe

Despre alcool si efectele sale nocive asupra organismului uman s-au scris tone de carti. Din timpuri imemoriale, oamenii si-au dat seama ca alcoolul reprezinta un mare pericol pentru sanatatea lor. Ca urmare, de-a lungul mileniilor, impotriva consumului abuziv de alcool s-au luat numeroase si... citeste mai departe

Cofenia, consumata in cantitati rezonabile, este o substanta relativ inofensiva. Diverse studii arata ca, in cantitati moderate (sub 650 mg, preferabil sub 300 mg zilnic), cofeina nu este un pericol pentru sanatate. In cantitati moderate, cofeina nu mareste riscul de cancer, boli cardiace sau ulcer... citeste mai departe

Organismul uman isi procura si isi recicleaza cu mare eficienta proteinele proprii. Singurele pierderi proteice pe care organismul trebuie sa le inlocuiasca sunt acelea pe care nu le poate procura, cum ar fi parul, unghiile si pielea. Cand organismul primeste insa prea multe proteine se pare ca... citeste mai departe

Spun unii: “A trai bine inseamna a manca bine”; filozoful Socrate spunea: “Omul mananca pentru a trai, nu traieste pentru a manca”. Cine sa aiba dreptate? Daca prin a manca “bine” se intelege a manca rational si sanatos, adica a oferi organismului toti factorii... citeste mai departe

De ani de zile cercetatorii si specialistii in nutritie au incercat sa convinga marele public de nocivitatea carnii rosii si de neta superioritatea a celei de culoare deschisa. Dar, ca intotdeauna, adevarul se afla undeva la mijloc.Regimul alimentar bazat pe consumul exagerat (8-10 ori pe saptamana... citeste mai departe