dietetica

Dieta Hollywood pentru mamici

scris de Ziar de Cluj / 27.08.2012 02:20 / 0 comentarii / 1 vizualizare
Iata un plan alimentar pentru cele 5 zile ale saptamanii in care mergi, cel mai probabil, la serviciu. Am numit-o dieta Hollywood, pentru ca a fost urmata, intr-o forma asemanatoare, de staruri de peste Ocean.     Pentru fiecare zi vei gasi alimente ce contin intre 2200-2400 kcal,... citeste mai departe

Raspunsul organismului la carbohidrati: insulina

scris de Ziar de Cluj / 23.08.2012 23:10 / 0 comentarii / 124 vizualizari
Dupa ce a fost maruntita in stomac, mancarea se indreapta spre intestinul subtire, unde este absorbit prin milioane de vase capilare, ajungand in fluxul sanguin. Odata ajunsa acolo, se indreapta catre ficat si toate celelalte zone ale organismului, in vederea depozitarii sau eliminarii.... citeste mai departe

Secretele echilibrului alimentar

scris de Ziar de Cluj / 23.08.2012 21:39 / 0 comentarii / 7 vizualizari
Din punct de vedere calitativ, este greu de spus ce e rau sau ce e bun pentru fiecare. Cu siguranta se poate afirma doar ca trebuie sa mancam din toate si ca organismul va fi cel care va alege ce ii trebuie. Dar atentie atat la excesele alimentare pe care suntem tentati sa le facem (din dorinta de... citeste mai departe

Hrana pentru oase

scris de Ziar de Cluj / 23.08.2012 13:25 / 0 comentarii / 32 vizualizari
Oasele si articulatiile sanatoase sunt foarte importante pentru o viata sanatoasa si activa. Anumite alimente si nutrienti contin materialele din care sunt compuse oasele si articulatiile, si, astfel, pot contribui la cresterea lor continua si sanatoasa in copilarie si la maturitate. Alte alimente... citeste mai departe

Cum, ce si cand mancam

scris de Ziar de Cluj / 18.08.2012 17:01 / 0 comentarii / 13 vizualizari
Boala si suferinta care se manifesta pretutindeni in societatea noastra se datoreaza in mare masura greselilor care se fac in dieta. Urmand cu atentie si perseverenta recomandarile de mai jos, se pot evita multe boli: 1. Mancati din abundenta fructe si legume preparate intr-un mod simplu si gustos... citeste mai departe

Painea si produsele din aluat nedospit

scris de Ziar de Cluj / 13.08.2012 00:33 / 0 comentarii / 463 vizualizari
Alimente pe baza de amidon, painea, baghetele, gogosile sau placintele continua sa fie un subiect contraversat al dieteticii moderne. Alimente vitale sau un dezastru alimentar? Adevarul este ca aceste alimente bogate in carbohidrati sunt si una si alta.   PAINEA este saraca in grasimi si... citeste mai departe

Regimuri restrictive cantitativ

scris de Ziar de Cluj / 04.08.2012 23:36 / 0 comentarii / 7 vizualizari
In acest tip de regimuri restrictive, fata de cele calitative, este importanta cantitatea, greutatea alimentelor. Din acest grup mentionam pentru inceput, regimul din trei alimente. Dupa cum indica si numele, numarul alimentelor pemise la o masa este redus la trei. Le puteti combina cum doriti,... citeste mai departe

Alimentele bogate in zahar

scris de Ziar de Cluj / 02.08.2012 16:10 / 0 comentarii / 9 vizualizari
Mai exista o eroare fatala in alimentatie, in special in dieta europeana si cea americana: este extrem de bogata in carbohidrati rafinati, adica zaharuri. Ca si in cazul grasimilor, exista carbohidrati  “buni” si “rai”. Cei din legume, din cereale integrale, nuci,... citeste mai departe

Semintele si soia

scris de Ziar de Cluj / 02.08.2012 09:25 / 0 comentarii / 21 vizualizari
Semintele sunt sanatoase pentru inima, au fibra, vitamine si minerale; soia reduce colesterolul.   SEMINTELE. Daca mananci seminte de floarea soarelui, dovleac sau in, organismul tau va beneficia de un aport de substante nutritive vitale, si nu doar de calorii goale.   Ce contin? O portie... citeste mai departe

Untul si margarina

scris de Ziar de Cluj / 25.07.2012 05:55 / 0 comentarii / 170 vizualizari
Grasimile nu sunt chiar atat de rele precum zic unii. De fapt, ele constituie o substanta hranitoare esentiala, numai ca sortarea garsimilor benefice de cele daunatoare este o sarcina dificila. Daca vrei sa slabesti, consumul lor trebuie sa fie moderat, mic si chiar eliminat. Grasimile sunt mult... citeste mai departe