alimentatie

Cum, ce si cand mancam

scris de Ziar de Cluj / 18.08.2012 17:01 / 0 comentarii / 14 vizualizari
Boala si suferinta care se manifesta pretutindeni in societatea noastra se datoreaza in mare masura greselilor care se fac in dieta. Urmand cu atentie si perseverenta recomandarile de mai jos, se pot evita multe boli: 1. Mancati din abundenta fructe si legume preparate intr-un mod simplu si gustos... citeste mai departe

De la laptele matern la primele alimente solide

scris de Ziar de Cluj / 13.08.2012 11:22 / 0 comentarii / 68 vizualizari
Alimentul fundamental al bebelusului il reprezinta laptele matern. Alaptarea trebuie sa fie o experienta confortabila si placuta pentru mama, contribuind astfel la stabilirea unor legaturi afective cu copilul.   Bebelusul, desi nu mai este legat de organismul mamei, continua sa se hraneasca cu... citeste mai departe

Adevar si minciuna despre ingrasare

scris de Ziar de Cluj / 11.08.2012 06:25 / 0 comentarii / 4 vizualizari
Se stie ca optiunile alimentare ale oamenilor nu sunt legate decat in mica masura de imperativele de sanatate. Mancam mai ales din placere. Si fara sa vrem… ne igrasam. Despre greutate nu s-a spus totul. Nu trece anul fara sa apara o noua teorie  legata de slabire. Ideile se schimba in... citeste mai departe

Regimul echilibrat cu 1500 de calorii

scris de Ziar de Cluj / 10.08.2012 08:06 / 0 comentarii / 54 vizualizari
Regimul cu 1500 de calorii face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase. Cele cinci elemente de baza: spanac, paine, mere, peste, lapte... citeste mai departe

Regimuri alimentare nesanatoase

scris de Ziar de Cluj / 05.08.2012 10:19 / 0 comentarii / 4 vizualizari
Foamea emotionala reprezinta un fenomen care nu are nimic de-a face cu foamea fiziologica; ea poate fi o modalitate convenabila a oamenilor de a-si controla emotiile mai putin placute. In societatea in care traim, mancarea nu mai este o problema, gasindu-se la tot pasul. Dar nu luam toti in seama... citeste mai departe

Biodisponibilitatea alimentara

scris de Ziar de Cluj / 01.08.2012 20:56 / 0 comentarii / 45 vizualizari
Mai noul concept de biodisponibilitate este oarecum complex si exista mai multe definitii propuse de nutritionisti. In general, prin biodisponibilitate se intelege concentratia unei substante absorbite de un organism viu sau care ramane disponibila pentru locurile cu activitate fiziologica.  ... citeste mai departe

Regimul eficient cu 1200 de calorii

scris de Ziar de Cluj / 31.07.2012 13:15 / 0 comentarii / 151 vizualizari
Veti fi surprins sa constatati ca, in ciuda valorii lui calorice reduse, acest regim nu este unul de infometare. A fost conceput pentru a permite persoanelor ce au in mod obisnuit o ratie calorica zilnica scazuta (din motive de morfologie sau de obisnuinte alimentare) sa piarda din greutate.Meniu... citeste mai departe

Un complice in regimul de slabire: fibrele alimentare

scris de Ziar de Cluj / 29.07.2012 07:26 / 0 comentarii / 45 vizualizari
Mult timp considerate deseuri, fibrele alimentare poseda numeroase virtuti interesante in cadrul unui regim de slabire dar si a al prevenirii unor boli digestive.     Ce sunt fibrele alimentare?Fibrele sunt glucide naturale, formate prin condensarea mai multo zaharuri simple. Se gasesc in... citeste mai departe

Alimentatia omului activ

scris de Ziar de Cluj / 29.07.2012 02:58 / 0 comentarii / 5 vizualizari
Se stie bine ca alimentatia cotidiana ne influenteaza starea de sanatate. Exista, din fericire, si alimente care ne pot ajuta sa ne eliberam de stres, de tensiune si oboseala, stari caracteristice omului activ. Iata cateva recomandari ale nutritionistilor pentru a alege un meniu diversificat care... citeste mai departe

Alimentatia in timpul sarcinii

scris de Ziar de Cluj / 28.07.2012 18:12 / 0 comentarii / 5 vizualizari
Este foarte important ca, inainte si dupa nastere, sa beneficiati de o dieta sanatoasa. Aveti nevoie sa va completati rezervele nutritive care au scazut in timpul sarcinii, iar daca alaptati, va trebui sa va hraniti sanatos, oferind bebelusului ceea ce are nevoie.     Incercati sa aveti... citeste mai departe