alimentatie

O rezerva de energie – glucidele

scris de Ziar de Cluj / 05.12.2012 11:29 / 0 comentarii / 237 vizualizari
Ar fi o gresala sa suprimati zaharurile din alimentatia dvs. La urma urmei, ele constituie o sursa esentiala de energie. Confruntat cu o carenta de glucide, organismul le extrage din masa musculara; astfel se pierde masa corporala slaba, si nicidecum masa grasa!   Ce sunt glucidele?Glucidele... citeste mai departe

Obezitatea, factor de risc pentru sanatate

scris de Ziar de Cluj / 01.12.2012 09:46 / 0 comentarii / 41 vizualizari
Conform datelor furnizate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), exista mai mult de un milliard de adulti supraponderali pe glob, dintre care cel putin trei sute de milioane sunt obezi. La sfarsitul anului 2009 se asteapta ca populatia supraponderala din SUA sa ajunga la 70 %, iar in Europa la... citeste mai departe

Alimentatia si conditia fizica la mame

scris de Ziar de Cluj / 30.11.2012 03:48 / 0 comentarii / 2 vizualizari
Treceti la o dieta mediteraneeana si starea de nutritie se va imbunatati. Tot ce trebuie sa faceti este sa consumati cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi – o portie ar fi un mar, cateva prune, un ciorchine de struguri o portocala, verdeturi.   In timpul alaptarii, evitati... citeste mai departe

Regimul alimentar al varstnicilor

scris de Ziar de Cluj / 24.11.2012 05:37 / 0 comentarii / 1135 vizualizari
Procesul de imbatranire incepe in jurul varstei de 65 de ani (se vorbeste mai intai de varsta critica sau presenila), iar dupa 75 de ani se intra in faza batranetii.     Varstnicii sunt adeseori subalimentati, adica le lipsesc elementele nutritive indispensabile eficientei fizice,... citeste mai departe

Beneficiile unei nutritii corecte

scris de Ziar de Cluj / 23.11.2012 19:03 / 0 comentarii / 3 vizualizari
Ganditi-va la toti hamburgherii, chipsurile, biscuitii si dulciurile pe care majoritatea oamenilor le mesteca zi de zi – mancaruri pline de grasimi, zahar, sare, arome, coloranti si conservanti. Acest tip de alimentatie nu doar va ingrasa, ci va omoara prematur. Bolile cardiace sunt ucigasul... citeste mai departe

Grasimile in alimentatie

scris de Ziar de Cluj / 16.11.2012 18:52 / 0 comentarii / 14 vizualizari
De la supe la alune, toate produsele au etichete care mai de care mai detaliate (grasimi 0, fara grasimi, cu continut redus de grasimi sau usoare), menite sa va ofere informatii despre continutul de grasimi si sa va aminteasca sa mentineti redus consumul de grasimi (lipide).     Care... citeste mai departe

Oligoelemente esentiale pentru sanatate

scris de Ziar de Cluj / 16.11.2012 10:38 / 0 comentarii / 670 vizualizari
Preluate prin alimentatia curenta, oligoelementele sunt substante minerale existente in organism de ordinul unei miliardimi de gram care circula in sange sub forma de ioni, participand la numeroase reactii vitale. Cercetarile de pretutindeni subliniaza clar ca sanatatea omului este direct... citeste mai departe

Hrana variata favorizeaza mentinerea sanatatii

scris de Ziar de Cluj / 16.11.2012 03:30 / 0 comentarii / 22 vizualizari
Adoptarea unui nou stil de viata care sa aiba ca finalitate obtinerea unei greutati sanatoase presupune scaderea numarului de calorii ingerate. Scaderea aportului caloric nu inseamna neaparat scaderea satisfactiei legata de alimentele consumate. Puteti reduce aportul caloric consumand alimente... citeste mai departe

Mancarea, dietele si grijile privind greutatea

scris de Ziar de Cluj / 15.11.2012 22:28 / 0 comentarii / 17 vizualizari
Ceea ce trebuie sa mananci ca sa traiesti, sa cresti normal si sa nu te ingrasi este probabil mai putin decat vrei tu sa mananci. Ceea ce este necesar sa consumi reprezinta un amestec de diferite tipuri de mancare, care sunt alcatuite din proteine, grasimi si carbohidrati, si de asemenea, din unele... citeste mai departe

Cum scapam de surplusul de greutate

scris de Ziar de Cluj / 09.11.2012 06:04 / 0 comentarii / 45 vizualizari
Multe persoane supraponderale sunt descurajate de incercarile de scadere a greutatii. Suntem bombardati de fel de fel de diete si scheme. Metodele de slabire au mare cautare. Surplusul de greutate inseamna riscuri. Reusita scaderii in greutate necesita cativa factori de baza: cunoastere, tenacitate... citeste mai departe