alimentatie

Temperaturi de foc, inima rezistă! Recomandările cardiologilor clujeni pentru sănătatea inimii

scris de Gabriela Roman / 04.08.2017 12:03 / 0 comentarii / 448 vizualizari
Din 2006, de când au fost instituite codurile meteo, acum este pentru prima dată când Clujul este sub cod roșu de caniculă. Vara își face de cap și cu temperaturile ridicate nu e de glumă. Efectele nocive ale caniculei se pot răsfrânge nu doar asupra cardiacilor, ci și asupra persoanelor care nu... citeste mai departe

Hilda Tersanszki, campioană la fitness și personal trainer, „un alt model de frumusețe feminină”

scris de Florin Moldovan / 31.12.2015 14:09 / 0 comentarii / 1845 vizualizari
Hilda Tersanszki este o împătimită a sportului, campioană balcanică la fitness și campioană națională la bodyfitness IFBB, o sportivă născută în „capitala culturismului românesc”, unde a început să se antreneze din dorința de a ajunge asemenea culturistelor orașului, care au impresionat-o încă din... citeste mai departe

Cum sa treci de la marimea M la XS. O tanara din Cluj este dovada vie ca prin vointa poti ajunge la o silueta de vis

scris de Florentina Tatar / 13.08.2015 18:27 / 1 comentariu / 21437 vizualizari
Desi abia a atins pragul majoratului, Diana Baciu are o experienta foarte bogata in fitness si alimentatie sanatoasa. A incercat totul pe pielea ei si a trecut prin toate caznele inerente unui program zdravan de slabire, de la infometare si frustrare, neincredere in forte proprii si umilinta, pana... citeste mai departe

Deserturi delicioase

scris de Ziar de Cluj / 30.12.2012 20:04 / 0 comentarii / 46 vizualizari
S-au dus vremurile in care deserturile erau interzise in regimurile de slabire. Astazi arta culinara si mentalitatile sunt suficient de evaluate pentru ca aceste delicioase alimente sa poata fi consumate cu… moderatie.   Fructele sunt aliatii dvs. pe intreaga durata a regimului. Cu un... citeste mai departe

Alimentele integrale, mai sanatoase decat cele procesate

scris de Ziar de Cluj / 30.12.2012 19:29 / 0 comentarii / 467 vizualizari
De ce esti mai sanatos si slabesti mai usor, daca mananci alimente integrale? E simplu: integral inseamna neprelucrat, netratat, inseamna natural, suta la suta. Astfel, alimentele integrale, indiferent despre care este vorba, isi pastreaza intacte toate proprietatile nutritionale si aduc... citeste mai departe

Alimentatia in sezonul rece

scris de Ziar de Cluj / 29.12.2012 19:30 / 0 comentarii / 38 vizualizari
Pentru o sanatate de fier si in timpul iernii trebuie sa avem grija sa ne intarim imunitatea. Fructele si legumele recomandate insistent de catre specialistii in nutritie, nu sunt de neglijat in sezonul rece, intrucat ele asigura toate vitaminele necesare organismului. Si iarna putem sa gasim... citeste mai departe

Regimul alimentar in prima copilarie

scris de Ziar de Cluj / 25.12.2012 17:53 / 0 comentarii / 24 vizualizari
Obiceiurile bune, inclusiv cele alimentare, se invata de cand suntem mici. Cantitatea si calitatea mancarii primite de catre copil inca din primii ani ai vietii au o influenta durabila asupra dezvoltarii sale fizice si psihice.     Astazi, in Italia, de pilda, 3 % dintre copiii in varsta... citeste mai departe

Cum se construiesc bombele calorice

scris de Ziar de Cluj / 23.12.2012 21:42 / 0 comentarii / 100 vizualizari
Deseori, cumparam alimente sanatoase, simple si hranitoare si le transformam in preparate complexe, cu mai multe calorii si daunatoare, adevarate bombe calorice. Si o facem cu buna stiinta, fara sa ne gandim temeinic si la consecintele pentru sanatatea noastra.     Luati in considerare,... citeste mai departe

Metode de preparare la cald al alimentelor si efectele lor

scris de Ziar de Cluj / 21.12.2012 20:10 / 0 comentarii / 392 vizualizari
Prepararea la cald este un tratament termic, efectuat intru-un mediu umed sau uscat, care genereaza o serie de modificari in structura si compozitia alimentelor si care, uneori, este indispensabil pentru ca alimentele sa devina comestibile. Procesul de preparare la cald determina modificari, in... citeste mai departe

Schimbarea obiceiurilor alimentare insotita de... miscare

scris de Ziar de Cluj / 20.12.2012 03:34 / 0 comentarii / 19 vizualizari
Daca va urcati pe cantar in fiecare dimineata si folosit drept indicator de succes ceea ce va arata scala cantarului, atunci foarte curand veti esua in tentativa de a slabi. In primul rand schimbarea necesita timp! In al doilea rand, daca va concentrati  in exclusivitate asupra kilogramelor... citeste mai departe