Cea mai eficienta modalitate de a lupta impotriva celulitei este prevenirea ei. Iata cateva sfaturi pentru ca pielea dvs. de piersica sa nu devina precum coaja de portocala.
Impotriva ereditatii
In unele familii, varicele se mosteneste din mama in fiica; in altele, se transmite de la o generatie la alta tendinta catre celulita. Ati inteles deja ca ereditatea detine un rol important in aparitia acestei neplaceri. Dar nu e cazul sa ne resemnam: datele de plecare pot fi modificate; ereditatea nu este sinonima cu fatalitatea. Mamele care au avut nefericirea sa se vada inca din adolescenta coplesite de kilogramele in plus si de depunerile celulitice vor trebui sa-si supravegheze atent fiicele: o alimentatie sanatoasa, activitatile sportive si o buna igiena de viata – iata aliatii lor de nadejde.
Evitati toxinele
Femeia care fumeaza, bea alcool, dar nu si suficienta apa, petrece o mare parte din zi asezata sau in picioare, bea cafea si ceai in exces, mananca gras si nu face nici un sport se confrunta cu riscuri mari de a deveni celulitica. Organismul nu poate face fata acestor conditii extreme si deseurile se acumuleaza in tesuturile subcutanate: astfel apare celulita.
Facilitati circulatia venoasa si limfatica
Ca o regula generala, toate hainele care strang si se muleaza nu sunt recomandabile. In cazul particular al regimului de slabire si al celulitei, va sfatuim sa dati saracilor hainele dvs. prea ajustate pe corp… sau sa le inchideti in coltul cel mai inaccesibil al dulapului, in asteptarea zilelor in care le veti putea purta fara nici o retinere. De fapt:
– Fustele prea stramte strang talia, stanjenind digestia si circulatia.
– Pantalonii mulati jeneaza microcirculatia si faciliteaza in acest mod retentia de apa.
– Ghetele, ciorapii si sosetele stranse pe glezna ori pe gamba, ca un garou, impiedica buna desfasurare a returului venos (adica intoarcerea spre inima, prin vene, a sangelui incarcat cu dioxid de carbon).
– Organul lui Lejars este un fel de pompa naturala situata in talpa, care actioneaza oarecum asemanator unei inimi. Stimulat in timpul mersului, el permite sangelui incarcat cu dioxid de carbon sa revina mai usor spre inima. Tocurile foarte inalte si statul prelungit in picioare impiedica acest organ sa-si indeplineasca sarcina in mod eficient.
Ciclul menstrual si retentia de apa
Rareori se intampla ca, in decursul activitatii sale genitale, femeia sa nu aiba unele episoade de dereglare hormonala: menstruatia vine prea devreme sau prea tarziu… ori de loc, este prea abundenta sau prea firava etc., sau pur si simplu femeia se simte (si este cu adevarat) umflata in a doua jumatate a ciclului (intre zilele 14 si 28) oricu cateva zile inainte de declansarea menstruatiei.
Aceste mici perturbari sunt cauzate de un dezechilibru hormonal, adesea un exces de estrogeni, care determina retentia apei. Femeile santoase pierd micul exces de greutate imediat dupa debutul sangerarii; altele il elimina cu greu si, in decursul timpului, toxinele si kilogramele se acumuleaza sub forma depunerilor celulitice dificil de dislocat. Dificil, dar nu imposibil! Si in acest caz, o riguroasa igiena de viata, activitate fizica si practicile manuale orecum si drenajuk kimfatic le sunt de un real ajutor.
Menopauza
Perioada menopauzei este cu adevarat problematica, si aceasta din doua motive:
– Din punct de vedere fizic, apar senzatii dezagreabile: celebrele bufeuri, crestere in greutate, retentie de apa etc.
– Psihologic, femeia se simpte inca tanara (astazi, la 50 de ani membrele sexului frumos se pot considera tinere), dar organismul ei nu este in armonie cu starea de spirit: apare sentimentul ca trupul n-o mai asculta, sau ca este impinsa in planul secund, desi se simte animata inca de energia tineretii.
Din fericire, in prezent exista tratamente eficiente pentru ca femeia sa continue sa traiasca la fel ca inainte, sa aiba o viata sexuala satisfacatoare, sa fie “scutita” de bufeuri si de celelalte neplaceri. Numerosi medici prescriu tratamente pe baza de progesteron natural (care impiedica ingrasarea excesiva) sau te sinteza. Cu toate acestea, femeia insasi trebuie sa se supravegheze, sa continue –sau sa inceapa, de ce nu – sa faca sport si sa se hraneasca echilibrat si in mod inteligent.
Apa, multa apa!
Majoritatea femeilor care au celulita nu beau suficienta apa. Este absolut necesar sa ingerati intre 1,5-2 l de apa in 24 de ore (mai mult este inutil si chiar periculos), pentru ca organismul sa poata elimina toxinele, mai cu seama daca lucrati intr-un mediu supraincazit.
.ro