Cand vorbim despre invingerea fricii, aspectul ne priveste pe toti. Faptul de a impartasi unii cu altii solutii va va conferii mai multa forta. Pentru a-ti apara bucuria sufleteasca trebuie sa fii pregatit sa privesti frica drept in ochi si sa spui: “N-ai sa ma invingi. Sunt mai puternic decat tine. Pleca de aici!”. Fa acest lucru la infinit. Frica este un vanator nemilos. Esti intr-adevar stapan pe situatie daca percepi fiecare experienta – depresie, pierdere, singuratate – ca pe o cale de a evolua, de a castiga mai multa compasiune, in loc sa te inchizi in tine. Vei slabi negativitatea daca alungi frica si pe tovarasii ei. Viata devine incomodadoar daca ti-e frica de ea.
Istoria afectiva a unui individ are multer fatete. Traumele si momentele de fericire sunt stocate sub forma amintirilor la nivelul celulelor cerebrale. Ele sunt inregistrate si la nivelul neurotransmitatorilor care asigura transmiterea informatiilor intre creier si corp. In plus, trecutul emotional al unui om este inregistrat la nivelul campului sau energetic, ca si cum ar fi o inregistrare pe o pelicula de film. In plan subtil, fie in ADN, fie si / sau ca amprenta energetica, intr-un fel sau altul, emotiile rezida in interiorul nostru. Cele traumatizante raman agatate acolo pana cand sunt vindecate, iar distrugerea lor presupune un consum de energie. Iata sapte tactici pentru dezintegrarea fricii:
1. Da un nume fricii
Pentru a dezenergiza frica, este bine sa-i dai mai intai un nume. Identifica-i intreaga sa marime si nu cenzura. Temerile pe care refuzam sa le acceptam, adanc inradacinate, detin mai multa putere negativa decat cele pe care le exprimam. De pilda: “Nu sunt suficient de desteapta, de frumoasa… nu-mi voi gasi niciodata sufletul-pereche, asa incat, ce rost are sa mai incerc?”
2. Asculta glasul intuitiei
Dupa ce ai identificat frica, intra pe frecventa reala a situatiei respective. Exista temeri care sunt protectoare, ca si altele care nu sunt. Uneori trebuie sa anticipam pericolul pentru a supravietui, insa prea frecvent temeri improbabile sau false ne pun in stare de alerta maxima, ceea ce ne secatuieste de energie. Este recomandabil sa analizam senzatiile de frica asociate cu proasta parere despre sine: cu totii avem dreptul la o viata extraordinara, indiferent ce forma ar lua aceasta. De asemenea, nu trebuie sa ne incredem in teama ca suntem incapabili de a darui dragoste. Chiar si persoanele care au fost grav traumatizate dispun, in anumite conditii, de capacitati enorme. Frica ne reduce pe majoritatea dintre noi atunci cand ne indoim cel mai mult de noi insine.
Intuitile pe care ne putem baza ne vor energiza. Ele sunt fie neutre, fie simple transmitatoare de informatii, sau pline de caldura, neagresive, fie vor fi resimtite visceral, avertizandu-ne in mod indubitabil ca un lucru este in regula sau nu. De pilda, daca noaptea tarziu, remarci apropiindu-se de tine un barbat imbracat saracacios si percepi venind din directia lui vibratii negative, atunci mai prudent ar fi sa-l eviti. Sau daca persoana cu care te intalnesti are calitati extraordinare, iar familia si prietenii il adora, insa stomacul iti striga disperat “Ai grija!”, atunci nu trebuie sa te mariti cu individul respectiv. Sau, cel putin, nu te grabi in aceasta relatie.
3. Spune o rugaciune pentru alungarea fricii
Uneori frica pune stapanire pe spirit, refuzand, pur si simplu, sa-i dea drumul. Faci totul cum trebuie. Localizezi frica. Intri pe frecventa corecta. Stii ca este ceva rational, insa tot nu te poti debarasa de ea. In acest moment, este bine sa ceri un alt fel de ajutor. Poti crede in ingeri, sau ca bunicul tau vegheaza asupra ta. Indiferent cine sunt emisarii care-ti aduc energie pozitiva, fiti pregatiti sa chemi trupele in ajutor.
Inspira. Inchide ochii. Pastreaza-ti inocenta, nu fi cinic. Retine ca lumea nemateriala dispune de atat de multa magie incat gandirea noastra rationala nu o va intelege niciodata. Rosteste apoi din inima o rugaciune. Poate fi una foarte simpla: “Ia, te rog, aceasta frica de la mine.” In tot acest timp, ramai deschis. Nu lasa sa se instaleze nici cea mai mica incordare. Permite energiei pozitive pe care o invoci sa faca singura treaba. Prin solicitarea unei asemenea interventii vei atinge rezultate fenomenale.
4. Fa o lista cu lucrurile pentru care esti recunoscator
Daca te vei concentra asupra lucrurilor pentru care esti recunoscator, vei reusi sa transformi frica. Recunostinta este o forma de energie pozitiva. Daca vrei, poti incerca sa o gasesti. Recunostinta nu apare de la sine. Punand accentul pe motivele pentru care trebuie sa fii recunoscator, si nu pe probleme, practic inlocuiesti vibratiile negative cu cele pozitive. Daca vei nota intr-un jurnal motivele de recunostinta iti va fortifica sentimentul de recunostinta. Dimpotriva, daca te lasi dominat de frica, ultimul lucru pe care s-ar putea sa-ti doresti sa-l faci este sa numeri motivele de recunostinta. Totusi, ia o “atitudine contrara” – si chiar daca te opui, incearca sa treci totul pe o lista.
Acorda-ti cel putin zece minute pentru intocmirea listei, urmand sa o completezi pe parcurs. S-ar putea sa ai motive de recunostinta pentru ca esti sanatos, sau pentru caminul tau, sau pentru o ruda care intr-adevar te asculta, sau placinta cu cartofi dulci a bunicii. Atitudinea de recunostinta este un factor puternic pentru risipirea transei. Daca vei mari lista si o vei revizui zilnic, frica nu va avea nici o sansa.
5. Viziteaza un loc care iti poate ridica nivelul vibratiei energetice
Cand esti prins in ghearele fricii, nu este o solutie sa contempli ideea de a te izola. Iesi din casa. Totul s-a sfarsit daca devii publicul captiv al fricii. Du-te intr-un loc care te face fericit. Vibratiile pozitive te vor curata. Lasa-te impregnat de ele. Du-te la un acvariu, pe o faleza din Malibu, rasfoieste o carte intr-un colt de librarie. Viziteaza locuri care te hranesc sufleteste. Preluand energia locurilor la care tii, frica va fi anihilata.
6. Vindeca cicatricele energetice
Daca totusi frica persista, s-ar putea sa aiba radacini in trecut. Traumele din trecut pot ramane fixate in campul nostru energetic, formand un tesut energetic cicatrizat care da nastere unor blocaje la nivelul fortei vitale. Frica rezida in aceste rani, insa poate disemina cand cicatricele sunt anihilate. Pentru ca energia sa-si reia circuitul, aceste traume trebuie depistate si vindecate.
Nu lasa starile de frica sa se agraveze. Pe masura ce recunosti existenta starii de frica, alung-o continuu din organism cu ajutorul respiratiei. Vizualizeaza cum starile de frica ies efectiv din locul in care au stat fixate – sa zicem in stomac – cu fiecare respiratie. De asemenea, gandeste-te sa faci si cateva sedinte de masaj, care pot contribui la eliberarea blocajelor energetice din corp. Sentimente reprimate pot fi astfel eliminate. Localizarea sursei unei stari de frica la nivel psihic si organic ne va ajuta sa vindecam o cicatrice energetica.
7. Evita sa absobi frica celor din jur
Alarma pentru persoanele empatice! Nu este nimic pozitiv sau avantajos sa preiei starile de frica ale celorlalti. Trebuie sa fii supervigilent atunci cand simti atacul fricii, pentru a nu fi coplesit din punct de vedere emotional. Nu sta langa o persoana suparata, bolnava, nervoasa sau agitata. Detasati-va de sentimentele de frica asimilate care provin din exterior, mai ales persoanele confuze din punct de vedere afectiv sau cele care sufera de agorafobie (teama de multimi).
Cand simti ca se instaleaza frica, pune-ti intrebarea daca ea iti apartine sau daca este a altcuiva. Se poate intampla ca ambele variante sa fie posibile. Daca frica este a ta, infrunt-o cu delicatete. Daca nu, incearca sa identifici persoana care a generat-o spre tine.
Detaseaza-te de teama:
Distanteaza-te, ori de cate ori este posibil, de sursa. Stai la o distanta de cel putin sase metri de persoanele respective, in afara campului lor energetic. Asa te vei simti usurat.
Timp de cateva minute, centreaza-te prin concentrare asupra respiratiei: expira frica, inspira liniste; exerseaza meditatiile de conectare la pamant si de respiratie pe care le cunosti. Incearca sa vizualizezi teama ca pe un fum negru (semenea duhului ce iese din Lampa lui Aladin) care iese din corp, iar starea de pace, ca pe o lumina alba care intra in corp. Prin acest exercitiu se pot obtine rezultate rapide.
Frica se fixeaza frecvent in centrul energetic al emotiilor, care se afla in plexul solar. Aseaza palma acolo, concentrandu-te sa transmiti spre acest loc energia iubirii care va curata frica. Pompeaza continuu disnspre inima inspre aceasta zona, pentru purificare si depoluare emotionala.
Tineti un “Jurnal cu solutii”, in care sa notati ce tactici sunt mai eficiente in cazul dvs. Frica este agresiva; asteapta-te ca-si va face din nou aparitia, desi pe masura ce-i vei constientiza prezenta, forta mirajului sau va slabi. Fa-ti un obicei din a consulta acest jurnal. Ceea ce a avut o data succes, va reusi si a doua oara.
.ro