A obliga organismul sa lucreze cu cantitati limitate de lichid este ca si cum ai incerca sa speli vasele cu o cana de apa. Aunci cand nu consumam apa in cantitate suficienta, organismul se vede nevoit sa elimine reziduurile intr-o forma mult mai concentrata, urmarea fiind aparitia unei transpiratii urat mirositoare, a unei respiratii rele si a unei urini cu miros neplacut.
Omul zilelor noastre bea mai multe bauturi racoritoare si alcoolice decat apa. Cafeaua si laptele se afla pe undeva pe aproape. Intr-adevar toate bauturile contin apa, organismul putand folosi apa indiferent de sursa ei de provenienta, insa anumite bauturi ridica unele probleme speciale.
Multe dintre ele contin calorii care trebuie digerate intocmai ca si hrana. Aceste calorii pot produce cresterea depozitelor de grasime, oscilatii ale nivelului zaharului sangvin si incetinesc digestia. Apa, pe de alta parte, trece pur si simplu prin stomac, indiferent daca acesta contine alimente sau nu. Ea nu trebuie prelucrata sau digerata, nu irita si nu tulbura functiile organismului si nu contine nici o calorie.
In plus, zaharul din din bauturile dulci necesita apa pentru a fi metabolizat. Majoritatea bauturilor cresc secretia acida a stomacului. Bauturile pe baza de cola contin fosfor, o substanta chimica ce are efectul nedorit de epuizare a rezervelor de calciu ale organismului, contribuind astfel la aparitia osteoporozei.
Bauturile dietetice, cafeaua neagra si ceaiul rezolva problema calorica, insa prezinta unele dificultati. Substantele chimice pe care le contin aceste bauturi – printre care se numara aromatizantele, conservantii si colorantii ce se folosesc chiar in bauturile dietetice – irita stomacul si solicita ficatul si rinichiul pentru a le detoxifia si elimina. Toate aceste operatiuni necesita un surplus de apa.
Apa elimina toate aceste probleme. Ea nu contine calorii care sa incetineasca digestia sau sa depuna nedorita grasime, nu solicita si nu irita in nici un fel delicatul invelis intern al tractului digestiv si nu are in compozitia ei substante chimice “straine”, care sa lezeze sensibila masinarie umana.
Cata apa ar trebui sa consumam?
Suficienta pentru ca urina sa ramana decolorata. Organismul pierde cca 10-12 cani de apa prin piele, plamani, urina si fecale. Hrana furnizeaza intre 2-4 cani de apa, lasandu-ne sa bem restul de 6-8 cani de apa.
Obisnuiti-va sa beti apa la discretie. Beti cand va treziti, in orele de mijloc ale diminetii su dupa-amiezii si in primele ore ale serii. O cana cu apa bauta este un fel de dus interior – ea clateste stomacul si-l pregateste pentru munca sa. Asa ca acesta este cel mai bun mod de a incepe ziua. Daca doriti, puteti innobila gustul acestei bauturi de dimineata, adaugandu-i cateva picaturi de suc de lamiae. Apoi, in cursul pauzelor pentru cafea din timpul diminetii si dupa-amiezii, alegeti, spre binele corpului dvs., tot apa. Seara, cu o cana de apa veti reusi sa alungati somnolenta si ispita de a gusta ceva intre mese.
Iata sase motive care sa va convinga sa beti apa:
1. Lipsa apei din organism afecteaza functiile acestuia. Apa este necesara pentru absorbtia nutrientilor, pentru digestie, excretie si mentinerea temperaturii constante a corpului. Specialistii va recomanda sa consumati 1,5-2 l de apa in fiecare zi, pentru ca organismul sa functioneze in cele mai bune conditii.
2. Este remediul perfect impotriva caloriilor. Toate dietele au ca cerinta principala consumul a cat mai multor lichide. Apa trebuie consumata indiferent de situatie, deoarece nu dauneaza in nici un fel, ci, din contra, ajuta la arderea kilogramelor in plus.
3. Regenereaza muschii. Deshidratare este o problema des intalnita, in special la persoanele care fac sport. Apa este cea care ajuta muschii sa se refaca dupa un efort prelungit.
4. Ajuta pielea. Tot deshidratarea este cauza principala pentru pielea obosita sau uscata. Astfel, apa ofera pielii un aspect sanatos, suplu, elastic, deoarece aduce nutritieniti si curata organismul de toxine.
5. Pastreaza rinichii curati. Chiar daca nu simtim nevoia de a consuma apa trebuie sa stim ca rinichii nostri au tot timpul nevoie de lichide. Ei sunt cei care filtreaza toxinele din organism, dar asta doar daca au destule lichide.
6. Ajuta intestinele sa functioneze corect. Este bine sa stim ca apa ajuta tractul intestinal si previne constipatia. Pentru a preveni aceasta afectiune, mancati multe fibre si beti apa suficienta.
Apa este exact lucrul de care organismul are nevoie pentru a-si asigura desfasurarea normala a reactiilor chimice indispensabile tuturor proceselor vitale. Ea este bautura pe care insusi Dumnezeu a inventat-o si a pus-o la indemana omului si animalelor pentru a-si potoli setea.
Asadar, cu prima ocazie cand veti fi intrebat: “Doriti sa beti ceva?”, cunoscand cele de mai sus, veti putea raspunde: “Da, un pahar de apa ar fi minunat, De fapt, este perfect”.