Nimeni nu vrea sa fie gras, sa aiba celulita, sa simta in permanenta o stare de disconfort si sa atraga privirile dezaprobatoare ale celor din jur. Chiar si cei care au probleme cu silueta, o data cu venirea primaverii constata o oarecare modificare de “gabarit”. Se poate remedia ceva? Ce-ar trebui sa mancam in aceasta perioada pentru a ne putea dezbraca de palton cat de cat linistiti?
Cat mai multe legume si fructe. Trebuie sa recunoasteti ca iarna, la adapostul hainelor groase, sunteti tentati sa va priviti cu mai multa obiectivitate in oglinda si sa va faceti concesii alimentare de sezon (sarmale, fripturi, cozonaci, bauturi etc.). Va treziti astfel, “luati de val” in primavara, cu cateva kilograme in plus. Daca doriti sa puteti intra in hainele de primavara cu aceasi usurinta, solutia este una singura: sa profitati cat mai mult de virtutile binefacatoare ale legumelor si fructelor proaspete.
Dieta de trei zile, fara mic dejun. Puteti manca timp de trei zile, la pranz si seara, o masa compusa dintr-un cotlet de miel la gratar si o felie mare de ananas proaspat. Micul dejun este exclus in acest interval si nu se vor consuma lichide in timpul meselor. Peste zi, setea poate fi astamparata cu 1-2 l de apa plata sau o infuzie usoara de frunze de coacaze sau frunze de frasin. Puteti bea de asemenea 3-4 pahare de suc de grapefruit pe zi, inainte de masa ca atare sau indulcit cu miere de albine. Acesta va reduce simtitor apetitul si in plus are si un efect de dezintoxicare asupra intregului organism.
Cura de suc de lamaie ajuta si la silueta. Un rol depurativ (eliminarea toxinelor din organism) il are sucul de lamaie, sub forma de limonada. O cura de suc de lamaie se face timp de 4-5 saptamani, consumul crescand progresiv de la o jumatate de lamaie pe zi la 10-12 lamai pe zi, dupa care scade de asemenea progresiv. O infuzie indicata pentru mentinerea siluetei se prepara in felul urmator: se toarna o ceasca cu apa clocotita peste putin musetel si o lamaie taiata in felii rotunde. Se lasa la macerat peste noapte, se strecoara dimineata si se bea lichidul pe nemancate.
Seara, cartofi contra celulitei. Pentru scapa de celulita, puteti manca seara 100-200 g branza de vaci si cativa cartofi copti in coaja (in nici un caz prajiti!). Un alt aliment apreciat pentru proprietatile sale tonice si antiinfectioase este ceapa, care se poate consuma fie cruda, fie macerata cateva ore in ulei de masline, in salate, in supe sau inabusita pe o tartina cu unt. Fiind perioada racelilor, virozelor si a gripei, trebuie amintita si dieta de mere crude si rase, ½ – 1 kg pe zi, timp de trei zile.
Consumati legume inabusite, nu fierte. Salata de papadie se poate folosi cu succes in combaterea obezitatii si a celulitei, ca si prazul crud sau telina. Foarte important este modul de preparare a vegetalelor, deoarece legumele si fructele crude sunt cele mai hranitoare, iar fierberea lor inabusita este preferabila fierberii intr-o mare cantitate de apa (pe care o aruncam la sfarsit, impreuna cu toate sarurile minerale continute de plante).
Miscare, multa miscare. Efectuati zilnic exercitii fizice: plimbari in aer liber, aerobic, gimnatica de intretinere, mers pe bicicleta etc. pentru a consuma caloriile in plus acumulate. Si ar fi de dorit sa faceti cel putin 30 de minute zilnic astfel de exercitii. O sa vedeti ce bine o sa va simtiti.
Pentru a scapa de kilogramele acumulate in perioada de iarna consumati cat mai multe si mai diverse verdeturi, legume si fructe pe care sosirea primaverii vi le pune la dispozitie. Va veti simti mai in forma si sanatatea dvs. nu va avea decat de castigat.