Cinci zile la tara… (dieta pentru femei insarcinate)

Si pentru ca sarcina ta sa aiba cat mai mult de castigat, incearca sa iesi din casa, sa pleci in concediu si sa lasi in urma orasul cu toate problemele lui (trafic, poluare, zgomot etc.) Ce bine ar fi daca ai avea o ruda la tara sau, de ce nu, sa mergi sa stai la o pensiune pentru cateva ziule. Aerul este curat, iar mancarea este simpla si sanatoasa! (Nu prea vei gasi retete in continuare, intrucat pleci in concediu, nu?)


LUNI: Mic dejun: 1cana lapte de vaca fiert, 2 felii de paine, 1 felie de branza, 1 felie de sunca. Gustare: 1 prajitura cu visine, 1 ceai racoritor de plante. Pranz: 1 portie ciorbita de pui, 1 copan de pui prajit cu garnitura de cartofi taranesti, 1 salata de varza. Gustare: 1 mar. Cina: 1 cana cu lapte de vaca, 1 felie de paine, 1 lingurita de dulceata.


MARTI: Mic dejun: 1 cana cu lapte de vaca, 2 felii de branza, 1 ou fiert moale, 1 felie de branza. Gustare: 1 felie de chec, 1 pahar de apa de izvor. Pranz: 1 portie bors de peste, 1 peste mic la gratar, 1 cartof copt, 1 felie de paine. Gustare: 1 para. Cina: salata de rosii (taie 2 felii rosii, ½ ardei gras si 1 felie de branza telemea, apoi adauga putina sare si 1 lingurita de ulei), 1 felie de paine.


MIERCURI: Mic dejun: 1 cana cu lapte de vaca, 2 felii de paine, 1 ompleta din 2 oua. Gustare: 1 pajitura de caise, 1 cana ceai de fructe de padure. Pranz: 1 portie ciorba de perisoare, 1 ardei umplut, 1 felie de paine. Gustare: 1 ciorchine mic de strugure. Cina: mamaliguta cu branza si smantana (Amesteca 3 linguri de mamaliguta cu o lingura de branza rasa si 1 lingura de smanatna).


JOI: Mic dejun: 1 cana cu lapte de vaca, 2 felii de paine, 1 omleta taraneasca (Caleste foarte putin 1 ceapa taiata inele, peste care adaugi 1 felie sunca taiata bucati si 2 oua. Se amesteca incontinuu, pana cand ouale sunt bine facute). Gustare: 1 mar, 2 biscuiti cu vanilie. Pranz: 1 portie supa de salata verde, 1 portie pilaf de orez cu pui, 1 salata rosii Gustare: 1 mar. Cina: 1 cana cu lapte de vaca, 2 felii de paine, 1 lingurita miere, 1 felie de branza telemea.


VINERI:
Mic dejun: 1 cana cu lapte de vaca, 2 felii de paine, 1 felie de branza, 1 felie de sunca. Gustare: 1 felie de cozonac, 1 cana de ceai de plante aromate. Pranz: 1 portie ciorba de vacuta, 1 portie tocanita de legume cu carne de vita, 1 salata de ardei copti. Gustare: 1 para. Cina: 1 iaurt cu fructe, 2 biscuiti.


Adauga comentariu